La santé bucco-dentaire est importante non seulement pour votre apparence, mais aussi pour votre santé physique générale. Une bonne hygiène bucco-dentaire aide notamment à prévenir divers problèmes dentaires. Même une bouche saine abrite de nombreuses bactéries inoffensives. Se brosser les dents et utiliser le fil dentaire régulièrement, associés à un système immunitaire solide, empêchent les bactéries d’atteindre des niveaux nocifs pouvant provoquer des infections telles que les caries et les maladies des gencives.
La mauvaise haleine, très fréquente, ou les dents manquantes ne sont pas les seuls symptômes qui signalent des problèmes de santé bucco-dentaire. Un manque d’attention à l’hygiène bucco-dentaire peut entraîner de nombreux problèmes différents et graves. À cet égard, les contrôles dentaires réguliers sont importants pour un diagnostic précoce et une intervention rapide face à ces problèmes. Dans le même temps, ces visites vous encourageront à préserver la santé de vos dents et de vos gencives.
3 conseils pour des dents éclatantes de blancheur et en bonne santé :
Brossez-vous correctement les dents
Il faut se brosser les dents au moins deux fois par jour, après le petit-déjeuner et avant le coucher. Le temps nécessaire pour éliminer la couche de bactéries qui nuit à nos dents est de deux minutes ; autrement dit, chaque brossage doit durer au moins deux minutes. Il est important de brosser chaque zone et de nettoyer les faces avant avec des mouvements circulaires.
Éliminez les bactéries accumulées entre vos dents
La plaque dentaire est l’un des problèmes bucco-dentaires les plus courants. La plaque est un film très collant, incolore ou jaune pâle, contenant des bactéries naturellement présentes sur vos dents. Une augmentation de la plaque signifie que les bactéries pathogènes se multiplient au sein de la plaque. C’est pourquoi il faut éviter son accumulation excessive.
Pour éliminer la plaque qui se forme entre vos dents, utilisez le fil dentaire au moins une fois par jour. Le meilleur moment pour passer le fil dentaire est après le brossage. Pendant l’utilisation du fil, nettoyez délicatement entre chaque dent par un mouvement de va-et-vient sans abîmer les gencives. Si vous avez du mal à utiliser un fil dentaire classique, vous pouvez également utiliser un porte-fil ou des brossettes interdentaires. Si vous n’êtes pas tout à fait sûr de ce qu’il faut utiliser et devez déterminer la meilleure option pour vous, n’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste.
Faites attention à votre alimentation, surveillez ce que vous mangez
Conserver des dents saines est tout aussi important qu’une bonne alimentation. Une consommation excessive d’aliments sucrés et de boissons acides augmente le risque de caries et d’érosion de vos dents. L’érosion dentaire provoque avec le temps de la sensibilité, des décolorations et des fissures.
Une alimentation saine et équilibrée est importante pour les soins bucco-dentaires comme pour la protection de la santé de votre corps ; elle réduit le risque de caries et d’érosion. Par exemple, essayez de remplacer le sucre blanc par du miel, et les boissons chaudes et gazeuses par de l’eau. Vous verrez bientôt la différence !
Une autre façon de lutter contre les bactéries dans les soins bucco-dentaires consiste à consommer des produits qui augmentent la production de salive, comme les chewing-gums sans sucre.
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