La salud bucodental es importante no solo para su aspecto, sino también para su salud física en general. El cuidado de la boca y los dientes. Una buena higiene bucal ayuda especialmente a prevenir diversos problemas dentales. Incluso una boca sana alberga muchas bacterias inofensivas. El cepillado y el uso regular del hilo dental, junto con un sistema inmunitario fuerte, impiden que las bacterias alcancen niveles dañinos que pueden provocar infecciones como las caries y las enfermedades de las encías.
El mal aliento, tan frecuente, o la pérdida de dientes no son los únicos síntomas que indican problemas de salud bucodental. No prestar suficiente atención a la higiene bucal puede causar muchos problemas distintos y graves. En este sentido, las revisiones dentales periódicas son importantes para el diagnóstico precoz y la intervención inmediata ante estos problemas. Al mismo tiempo, estas visitas le animarán a mantener la salud de sus dientes y encías.
3 consejos para unos dientes blancos y sanos:
Cepíllese los dientes correctamente
Debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día, después del desayuno y antes de acostarse. El tiempo necesario para eliminar la capa de bacterias que daña nuestros dientes es de dos minutos; es decir, cada vez debe cepillarse los dientes durante al menos dos minutos. Es importante cepillar cada zona y limpiar las caras frontales con movimientos circulares.
Elimine las bacterias acumuladas entre los dientes
La placa es uno de los problemas más frecuentes del cuidado bucodental. La placa es una película muy pegajosa, incolora o amarillenta, que contiene bacterias presentes de forma natural en sus dientes. Un aumento de la placa significa que las bacterias patógenas aumentan dentro de ella. Por eso debe evitarse su acumulación excesiva.
Para eliminar la placa que se forma entre los dientes, utilice hilo dental al menos una vez al día. El mejor momento para usar el hilo dental es después del cepillado. Al usarlo, limpie suavemente entre cada diente con un movimiento de vaivén, sin dañar las encías. Si le resulta difícil usar el hilo dental estándar, también puede utilizar hilo dental con horquilla o cepillos interdentales. Si no está del todo seguro de qué utilizar y necesita decidir cuál es la mejor opción para usted, no dude en preguntar a su dentista.
Cuide su alimentación, vigile lo que come
Mantener unos dientes sanos es tan importante como una nutrición adecuada. El consumo excesivo de alimentos azucarados y bebidas ácidas aumenta el riesgo de caries y desgasta sus dientes. El desgaste dental provoca sensibilidad, cambios de color y grietas con el tiempo.
Una dieta sana y equilibrada es importante para el cuidado bucodental y para proteger la salud de todo su cuerpo; reduce el riesgo de caries y de desgaste dental. Por ejemplo, pruebe a sustituir el azúcar blanco por miel, y las bebidas calientes y las bebidas gaseosas por agua. ¡Pronto notará la diferencia!
Otra forma de combatir las bacterias en el cuidado bucodental es consumir productos que aumenten la producción de saliva, como el chicle sin azúcar.
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