У цій статті ми поділимо догляд за ротовою порожниною на три групи та опишемо їх. Під цими заголовками ми максимально просто й правильно пояснимо поширені техніки очищення ротової порожнини, як-от чищення зубною щіткою, користування зубною ниткою та ополіскувачем для рота. Крім того, ми розповімо про поширені помилки щодо вибору зубної щітки та зубної нитки.
Навіщо потрібен догляд за ротовою порожниною
Основна мета чищення зубів чи будь-якого іншого догляду за ротовою порожниною полягає в тому, щоб захистити наші зуби від захворювань. Погана гігієна ротової порожнини є причиною не лише захворювань зубів та ясен, а й деяких захворювань нашого організму. Тому надзвичайно важливо мати здорову ротову порожнину. Ми повинні забезпечувати гігієну ротової порожнини як для запобігання карієсу, так і для того, щоб інші захворювання не проникали в організм.
Як правильно чистити зуби, навіщо нам чистити зуби?
Чищення зубів має на меті запобігти утворенню зубного нальоту. Наукові дослідження та Американська стоматологічна асоціація (ADA) рекомендують чистити зуби двічі на день, але зубною ниткою також слід користуватися раз на день. Теми, пов’язані із зубною ниткою, ми розглянемо далі в статті.
Є певні моменти, на які слід звертати увагу під час чищення зубів. Оскільки ці моменти невідомі, карієсу не вдається уникнути навіть за допомогою чищення.
Як чистити зуби?
Існують різні методи, які можуть відповісти на це запитання. Для цього вам слід застосовувати техніку чищення зубів, яку рекомендує стоматолог за результатами огляду. Але техніка чищення, яка має бути при здоровій ротовій порожнині, така: тримайте зубну щітку під кутом 45° до лінії ясен і чистіть поверхні зубів від ясен до зуба. Обережно чистіть зовнішню, внутрішню та жувальну поверхні всіх зубів овальними рухами. Найбільшою помилкою є травматичне чищення, яке змінює напрямок руху щітки й пошкоджує ясна. Обов’язково будьте уважні до цього.
Одним із забутих моментів є чищення язика. Це так само важливо, як і догляд за зубами. Неприємний запах із рота також може виникати, якщо ви не чистите язик. Про чищення язика не слід забувати заради належної гігієни ротової порожнини. Ви можете чистити язик скребком для язика або зубною щіткою. Користуючись щіткою, будьте обережні.
Що ще слід знати про чищення зубів:
- По-перше, час чищення має становити 2 хвилини. Занадто довге або занадто коротке чищення шкідливе.
- Не змочуйте зубну щітку й починайте чищення з пасти розміром із горошину нуту.
- Чистити зуби слід через 30 хвилин після споживання кислої їжі, як-от фруктів, та газованих напоїв. Адже кислота розм’якшує поверхню зуба. Якщо чистити зуби на цьому етапі, ви стиратимете зуби.
- Обов’язково чистіть зуби ввечері перед сном і нічого не їжте й не пийте після цього. Можна пити воду.
- Серед зубних паст надзвичайно абразивні, тобто відбілювальні, можуть спричиняти проблеми. Навіть якщо у вас немає проблем, це може викликати чутливість. Користуйтеся такою зубною пастою обережно.
- Переконайтеся, що ваша зубна паста містить фтор. Фтор корисний у багатьох аспектах догляду за зубами та ротовою порожниною. Не вірте коментарям противників фтору, дізнайтеся у свого стоматолога.
- Якщо у вас алергія, спершу проконсультуйтеся зі стоматологом, якщо виникають проблеми із зубними пастами. Ви можете описати проблему й попросити порекомендувати вам відповідну зубну пасту. З цього питання вам слід отримати найточнішу інформацію від стоматолога.
- Якщо щетинки щітки деформуються раніше, ніж очікувалося, можливо, ви чистите зуби травматично.
Користування зубною ниткою
Обмотайте зубну нитку навколо великого та вказівного пальців. Нитка має бути натягнута між цими пальцями. Потім обережно рухайте її вгору-вниз між зубами у роті. М’яко проводьте зубною ниткою по всіх поверхнях зубів і переконайтеся, що нитка проходить крізь лінію ясен. Під час користування зубною ниткою важливо для кожного міжзубного проміжку використовувати нову ділянку нитки. Таким чином бактерії з однієї частини рота не переносяться в інший бік.
Поширена в нашому суспільстві хибна інформація про зубну нитку полягає в тому, що вона створює проміжки між зубами. Це абсолютно неправильно. Особливо люди з дуже вузькими проміжками між зубами неодмінно повинні користуватися зубною ниткою. Інакше, як би добре ви не чистили зуби, щітка не зможе запобігти утворенню нальоту та карієсу в міжзубних проміжках. Попередьте своє оточення про цю помилкову інформацію.
Окрім зубної нитки, користуйтеся іншими засобами для очищення міжзубних проміжків, як-от міжзубні щітки, відповідно до рекомендацій лікаря.
Користування ополіскувачем для рота
До користування ополіскувачем для рота слід ставитися уважно. Мета не в тому, щоб самостійно купити ополіскувач і користуватися ним. Обов’язково сходіть до стоматолога й пройдіть огляд. Якщо він порекомендує ополіскувач, користуйтеся ним. Ополіскувачі можуть призначати додатково для лікування деяких захворювань ротової порожнини, а не як засіб повсякденного догляду. Обов’язково користуйтеся ним під наглядом лікаря й протягом зазначеного терміну. Неконтрольоване та тривале використання ополіскувачів призведе до різних захворювань і зміни кольору зубів.
Регулярний стоматологічний огляд
Одним із найважливіших моментів належної гігієни ротової порожнини, безсумнівно, є регулярний стоматологічний огляд. Вам слід неодмінно відвідувати стоматолога кожні 6–12 місяців. Однак цей період може різнитися залежно від пацієнта. Під час огляду стоматолог скаже вам, у який термін слід приходити на візит.
Отримайте безкоштовний розрахунок вартості:
Якщо ви хочете отримати детальну інформацію про наші методи лікування зубів, ви можете зв’язатися з нами, заповнивши нашу форму консультації, або отримати інформацію безпосередньо на нашій лінії WhatsApp : +90 544 348 07 87. Наші лікарі спланують для вас найбільш відповідне лікування та нададуть вам детальну інформацію.
