في هذا المقال سنقسّم العناية بصحة الفم والأسنان إلى ثلاث مجموعات ونشرحها. وضمن هذه العناوين سنشرح بأبسط طريقة وأصحّها تقنيات تنظيف الفم الشائعة، مثل التنظيف بفرشاة الأسنان واستخدام خيط الأسنان وغسول الفم. كما سنوضّح أيضًا المفاهيم الخاطئة المعروفة بشأن اختيار فرشاة الأسنان وخيط الأسنان.
لماذا نعتني بصحة الفم والأسنان
الهدف الرئيسي من تفريش الأسنان أو أي عناية أخرى بالفم والأسنان هو حماية أسناننا من الأمراض. فسوء نظافة الفم ليس سببًا لأمراض الأسنان واللثة فحسب، بل لبعض الأمراض في أجسامنا أيضًا. ولهذا السبب من المهم للغاية أن يكون فمنا سليمًا. علينا أن نحافظ على نظافة الفم للوقاية من تسوس الأسنان، ولمنع دخول الأمراض الأخرى إلى الجسم أيضًا.
كيف نفرّش أسناننا بالشكل الصحيح ولماذا يجب أن نفرّشها؟
الغاية من تفريش الأسنان هي منع تكوّن اللويحة السنية. تشير الدراسات العلمية والجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) إلى ضرورة تفريش الأسنان مرتين في اليوم، كما ينبغي استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا. وسنتناول المواضيع المتعلقة بخيط الأسنان لاحقًا في المقال.
هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها عند تفريش الأسنان. وعندما تكون هذه النقاط غير معروفة، لا يمكن الوقاية من تسوس الأسنان بالتفريش.
كيف نفرّش أسناننا؟
توجد طرق مختلفة يمكنها الإجابة عن هذا السؤال. لذلك عليك تطبيق تقنية التفريش التي يوصي بها طبيب الأسنان بعد الفحص. أما تقنية التفريش التي ينبغي اتباعها في الفم السليم فهي كما يلي: امسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة بالنسبة لخط اللثة، وفرّش أسطح الأسنان من اللثة باتجاه السن. فرّش برفق الجهة الخارجية والداخلية وسطح المضغ لجميع أسطح الأسنان باستخدام حركات بيضاوية. وأكبر خطأ يُرتكب هو التفريش العنيف الذي يغيّر اتجاه التفريش ويؤذي اللثة. فلننتبه إلى ذلك بالتأكيد.
ومن النقاط التي يتم نسيانها تفريش اللسان. وهو لا يقل أهمية عن العناية بالأسنان. فقد تظهر رائحة الفم الكريهة أيضًا إذا لم تفرّش لسانك. ويجب ألا يُنسى تنظيف اللسان للحصول على نظافة جيدة للفم. يمكنك تنظيف لسانك بمنظّف اللسان أو بفرشاة الأسنان. وعند استخدام الفرشاة احرص على أن تكون لطيفًا.
ما يجب أن تعرفه أيضًا عن تفريش الأسنان:
- أولًا، يجب أن تكون مدة التفريش دقيقتين. فالتفريش لمدة طويلة جدًا أو قصيرة جدًا مضر.
- لا تبلّل فرشاة أسنانك، وابدأ التفريش بكمية من المعجون بحجم حبة الحمص.
- يجب أن تفرّش أسنانك بعد 30 دقيقة من تناول الأطعمة الحمضية مثل الفواكه والمشروبات الغازية. لأن الحمض يلين سطح السن. وإذا فرّشت أسنانك في هذا الوقت فستتسبب في تآكلها.
- احرص على تفريش أسنانك قبل النوم ليلًا وألا تأكل أو تشرب أي شيء بعد ذلك. يمكنك شرب الماء.
- عند اختيار معاجين الأسنان، قد تسبب المعاجين شديدة الخشونة، أي معاجين التبييض، مشاكل لدى بعض الأشخاص. وحتى إن لم تكن لديك مشكلة، فقد تسبب حساسية. استخدم هذا المعجون بحذر.
- تأكد من أن معجون أسنانك يحتوي على الفلورايد. فالفلورايد مفيد من نواحٍ كثيرة للعناية بالأسنان والفم. لا تثق بالتعليقات المناهضة للفلورايد، واستفسر من طبيب أسنانك.
- إذا كنت تعاني من الحساسية، فاستشر طبيب أسنانك أولًا إذا واجهت مشكلة مع معاجين الأسنان. يمكنك شرح المشكلة وطلب أن يوصي لك بمعجون مناسب. وفي هذا الشأن ينبغي أن تحصل على أدق المعلومات من طبيب أسنان.
- إذا تشوّهت شعيرات الفرشاة أسرع من المتوقع، فقد تكون تفرّش بعنف.
استخدام خيط الأسنان
لفّ خيط الأسنان حول إبهامك وسبابتك. يجب أن يكون الخيط مشدودًا بين هذين الإصبعين. ثم حرّكه برفق إلى الأعلى والأسفل بين أسنانك داخل الفم. مرّر خيط الأسنان برفق على جميع أسطح الأسنان، وتأكد من أن الخيط يتجاوز خط اللثة. ومن النقاط المهمة عند استخدام خيط الأسنان التنظيف بجزء مختلف من الخيط بين كل سنّين. وبهذه الطريقة يُمنع انتقال البكتيريا من جزء من الفم إلى الجزء الآخر.
ومن المعلومات المضللة الشائعة في مجتمعنا عن خيط الأسنان أنه يسبب فراغات بين الأسنان. وهذا خطأ تمامًا. فالأشخاص الذين لديهم مسافات ضيقة جدًا بين أسنانهم خصوصًا ينبغي أن يستخدموا خيط الأسنان حتمًا. وإلا فمهما كان التفريش جيدًا، فلن يستطيع منع تكوّن اللويحة والتسوس بين الأسنان. نبّه المحيطين بك إلى هذه المعلومات الخاطئة.
إضافة إلى خيط الأسنان، استخدم منتجات أخرى لتنظيف ما بين الأسنان مثل الفرش البينية وفقًا لتوصيات الطبيب.
استخدام غسول الفم
يجب الانتباه إلى استخدام غسول الفم. فالهدف ليس أن تشتري غسول فم بنفسك مباشرة وتستخدمه. احرص على زيارة طبيب الأسنان وإجراء الفحص. وإذا أوصى بغسول للفم فاستخدمه. يمكن وصف غسولات الفم كعلاج مكمّل لبعض أمراض الفم، وليس كعناية روتينية. احرص على استخدامه تحت إشراف الطبيب وخلال المدة المحددة. فالاستخدام غير المراقب والطويل الأمد لغسولات الفم يؤدي إلى أمراض مختلفة وتغيّر لون الأسنان.
الفحص الدوري لدى طبيب الأسنان
من أهم نقاط نظافة الفم الجيدة بلا شك الفحص الدوري لدى طبيب الأسنان. ينبغي أن تزور طبيب الأسنان كل 6 إلى 12 شهرًا. غير أن هذه المدة قد تختلف من مريض إلى آخر. وخلال فحصك سيخبرك طبيب أسنانك بالفترة التي يجب أن تأتي فيها للزيارة.
احصل على عرض سعر مجاني:
إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات مفصلة عن علاجات الأسنان لدينا، يمكنك التواصل معنا بتعبئة نموذج الاستشارة، أو الحصول على المعلومات مباشرة عبر خط WhatsApp: +90 544 348 07 87. سيخطط أطباؤنا للعلاج الأنسب لك ويقدمون لك معلومات مفصلة.
