Mundgesundheit ist nicht nur für Ihr Aussehen wichtig, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. Mundpflege: Vor allem eine gute Mundhygiene hilft, verschiedenen Zahnproblemen vorzubeugen. Selbst ein gesunder Mund ist voller harmloser Bakterien. Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide verhindern in Kombination mit einem starken Immunsystem, dass Bakterien schädliche Konzentrationen erreichen, die zu Infektionen wie Karies und Zahnfleischerkrankungen führen können.
Sehr häufiger Mundgeruch oder fehlende Zähne sind nicht die einzigen Symptome, die auf Probleme der Mundgesundheit hinweisen. Mangelnde Aufmerksamkeit für die Mundhygiene kann zu vielen verschiedenen und schwerwiegenden Problemen führen. In dieser Hinsicht sind regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen im Hinblick auf die Früherkennung und das sofortige Eingreifen bei diesen Problemen wichtig. Zugleich fördern diese Besuche gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch.
3 Tipps für weiße und gesunde Zähne:
Putzen Sie Ihre Zähne richtig
Die Zähne sollten mindestens zweimal täglich geputzt werden, nach dem Frühstück und vor dem Zubettgehen. Die Zeit, die nötig ist, um die Bakterienschicht zu entfernen, die unsere Zähne schädigt, beträgt 2 Minuten. Das bedeutet, dass die Zähne jeweils mindestens 2 Minuten lang geputzt werden sollten. Es ist wichtig, jeden Bereich zu putzen und die Vorderseiten mit kreisenden Bewegungen zu reinigen.
Entfernen Sie angesammelte Bakterien zwischen Ihren Zähnen
Eines der häufigsten Probleme im Bereich der Mundpflege ist Zahnbelag. Zahnbelag ist eine dünne, äußerst klebrige, farblose oder blassgelbe Schicht, die Bakterien enthält und sich auf natürliche Weise auf Ihren Zähnen bildet. Eine Zunahme des Belags bedeutet, dass die krankheitserregenden Bakterien im Belag zunehmen. Aus diesem Grund sollte eine übermäßige Ansammlung vermieden werden.
Um den Zahnbelag zu entfernen, der sich zwischen Ihren Zähnen bildet, verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Der richtige Zeitpunkt für die Zahnseide ist nach dem Zähneputzen. Reinigen Sie beim Verwenden der Zahnseide vorsichtig zwischen allen Zähnen mit einer Hin-und-her-Bewegung, ohne Ihr Zahnfleisch zu verletzen. Wenn Sie Schwierigkeiten mit herkömmlicher Zahnseide haben, können Sie auch Zahnseide-Sticks mit Gabel oder Zahnzwischenraumbürsten verwenden. Wenn Sie nicht ganz sicher sind, was Sie verwenden sollen, und entscheiden müssen, welche Option für Sie am besten geeignet ist, fragen Sie ruhig Ihren Zahnarzt.
Achten Sie auf Ihre Ernährung und darauf, was Sie essen
Gesunde Zähne zu erhalten ist ebenso wichtig wie eine gute Ernährung. Ein hoher Konsum zuckerhaltiger Lebensmittel und säurehaltiger Getränke erhöht das Risiko für Karies und Erosion Ihrer Zähne. Zahnerosion führt mit der Zeit zu Empfindlichkeit, Verfärbungen und Rissen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für die Mundpflege ebenso wichtig wie für den Schutz der Gesundheit Ihres Körpers: Sie verringert das Risiko von Karies und Zahnerosion. Versuchen Sie zum Beispiel, weißen Zucker durch Honig und heiße Getränke sowie Limonaden durch Wasser zu ersetzen. Sie werden den Unterschied sehen!
Eine weitere Möglichkeit, Bakterien im Rahmen der Mundpflege zu bekämpfen, ist der Verzehr von Produkten, die den Speichelfluss anregen, wie zuckerfreier Kaugummi.
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